5月12日 エロ禁13日目 オナ禁手法決定版

オナ禁  48日目
射精禁  48日目
エロ禁  13日目

 
・起床時間
09:00
 
・体重
69.0kg
 
サプリメント
亜鉛マルチビタミン&ミネラル、エビオス
 
・筋トレ
なし
 
・オーディオブック(移動時)
きみはどこにでもいける
 
・勉強
C言語Java
 
・ご飯
昼 カップ麺
夜 カップ麺
 
・使ったお金
1124円

 

 

あー、一段落。久しぶりに肩の荷が下りた。

今日はめちゃめちゃ暑かったですね。クーラーをつけました。

ムラムラも多少あったかも。暑かったから・・?

 

サウナいってきた。

最近行き過ぎる。しかし、カラオケとか漫画喫茶に行くよりはずいぶんよい選択だと思っている。

 

性に関する事件はよくニュースにも取り上げられる。

痴漢もそうだし下着泥棒もそうだし不倫報道も。

これらが関心外になったのはオナ禁の良い効果と言えると思う。

「う~ん、こじらせてるな」としか思わなくなった。

また、広告に使われてる女性にもあまり興味を示さなくなった。

雑誌の表紙、電車の広告、テレビCM、食品。

かわいい子使えば売れるんだろうな。目がつくんだろうな。とは思う。

 

唯一、街を歩く女性の生足と胸の露出には目がいく。これはもう、男のサガなんだろう。それでもずいぶん頻度は減った。

 

エロ禁効果のほうが高いのかな。

 

最近、オナ禁できないのは本当にしたいと思ってないからだろ。という根性論をよく言うけど、今思えば、俺がオナ禁できてるのはそれだけじゃあないわ。

①に環境づくり、②に意志力、③に趣味、④に彼女(優先順位)

もう答え全部書きますから、あとは実行だけしてください。

 

まず②の意志力を磨くために、とりあえず

PDCAを回してください”

 

1オナ禁を決意する(Plan)

2失敗する(Do)

3原因を探す(Check)

4改善して再度試みる(Act)

 

これが意識高い系が好きなPDCAサイクルというもの。

”まずこれを30回程度繰り返します。数えさえすれば失敗なんて30回どころか100回でも200回でもいくらでもしていいです。できた日には〇を、できなかった日にはおなった回数を記録して、失敗経験を30回はしっかり積みましょう。”

男として健全であれば健全であるほど失敗しますので気にしないように。

繰り返していくうちにそれっぽい自分の弱いところや傾向、対策方法ができてきますし、「なんでできないんだろう・・・」というメンタルに悪影響がでて自暴自棄になったり鬱になったりしますが、それも予定通りなので心配しないでください。ていうかむしろ自殺する手前まで堕ちてしまいましょう。不退転の決意ができます。

この過程で②の意志力が磨かれます。

 

はい。そして本来、自らのPDCAで会得するはずの知識にはなりますが、時間がもったいないので私がPDCAで会得した結論を言います。

・エロDVD、エロ画像、エロ動画をすべて捨てる

・パソコン、スマホを捨てる

”それができないのであればアダルトサイトフィルターをかける。もちろんパソコン、スマホの両方です。かけ方が分からないのであればネットで検索してください。パスワードは他人に設定してもらいましょう”

 

はい。これだけです。これが

 

①の環境づくりですね。一番大事です。

 

次に③の趣味です。

趣味がすでにある人はその趣味に熱中してください。

”趣味がない人は筋トレとランニングを新しく趣味にしてください。”

できれば筋トレは毎日、ランニングは週2~4で。別に腕立て1回でもいいです。5分散歩でもいいです。やり始めたら自動的に

もう少し頑張りたくなりますので。継続することが大切ですから。

 

最後に④の彼女ですが、定期的にやれるのであればセフレでも全然かまいません。

まず、当たり前のことを言いますが”彼女や嫁ができれば、オナニーなんてそんなにする必要なくなります”

そしてみなさん承知の通り、彼女がいる状態でのオナ禁と、彼女がいない状態のオナ禁の難易度は格段に違います。

だから、まずは友人や上司に紹介してもらうか女友達を狙いましょう。

それが無理なら職場や学校を探しましょう。

それが無理なら趣味のサークルやSNSに入って探しましょう。

それも無理ならナンパするか相席屋にいきましょう。

”それも無理なら出会い系サイトを使いましょう。”

 

 

はい。以上ですね。

①②③だけでもかなりオナ禁は楽になりますし、

①②③④すべてそろえば、もはや性欲の輪廻(オナ禁ループ)から解脱できます。オナニーやるならセックスすればいいわけなので。

これでオナ禁余裕です。期間は・・・短くて数か月、長いと2年くらいかかります。PDCAを回すのが時間かかるので。

オナ禁は失敗していいんです。

 

そして本当にオナ禁を決意したなら

赤文字だけは絶対実行してくださいね。