5月29日 生活を整える

オナ禁 65日目

射精禁 65日目

エロ禁 30日目

 

・起床時間

06:30

 

サプリメント

亜鉛マルチビタミン&ミネラル、プロテイン

 

・食事内容

昼 パスタ

夜 納豆にんにく

 

・筋トレ

上半身

 

・オーディオブック

 なし

 

・勉強

なし

 

・使ったお金

1276円

 

 

引っ越しで色々普段の生活が乱れている。それは仕方ないとして、今一度整えなければ。

 

六月からの理想

月曜 スキルアップ

火曜 ジム

水曜 スキルアップ

木曜 スキルアップ

金曜 ジム・サウナ

土曜 休み・家事

日曜 遊び

 

このスケジュールで動きたい。

 

6:30 起床

7:30  朝ごはん プロテイン

12:00 昼ごはん 弁当(米0.5合

20:00 夜ごはん 自炊(米1.5合

24:00 就寝

 

 

とりあえずこんなもんかな。

最初はある程度スケジュールに余裕を持たせて、細かいところはこれから詰めていきたい。